面试心态调控八大法则

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  面试是一场货真价实的“自我心理战”。情绪的过度紧张,心态的过度不稳,是面试成功的大敌。只有战胜心灵的颤抖,才能在面试中从容地表现真正富于魅力的自我,成功地推销自己。心理学家为人们战胜心理紧张,提供了具体的行之有效的策略。


心态调控八大策略

1.强化自信。“尽管有众多的求职者,只有我有能力得到这一位置。这个职业就是为我而设的……”要在内心不断重复这一信念,以增强自信。先哲早有言:“自信是走向成功的敲门砖。”

2.态度豁达。别把面试看得过重,面试不行还有笔试,这个单位不行还有那个单位。“豁出去了”,“成败算什么”,如此豁达起来,面试中就容易多一份恬然、安然、自然。

3.镇静心神。等待面试时,读一本有趣而未读完的书。心思投入到这上面,你就没空去紧张。面试开始前的瞬间,回想一件美好的往事,带着甜蜜轻松的笑意走进考场。有趣的读物,美妙的遐想,是面试前服用的最好“镇静剂”。

4.积极暗示。积极的自我暗示对心态的平稳,有一种自我制约的功能。“我的心跳很均匀”,“我现在很安静”,“没什么了不起,我一定能在面试中取胜,不用慌”……这样的积极的自我暗示,可以减轻乃至消除心理紧张。

5.调整呼吸。感到紧张时,多次做深呼吸,或采取“呼吸守点法”,即呼吸时眼睛看一个固定目标。这样可以稳住情绪。

6.调节语速。用慢速度开始你的谈话,这既有助于理清思路,又可稳定情绪。

7.调控目光。生活经验和心理试验一再表明,目光对准主试者的额头,对于安定情绪有意想不到的效果,又不妨碍礼仪需要。

8.如实说出。采取了一些措施后如果还是紧张,最佳对策是坦白承认:“对不起,我很紧张,请让我先安定一下,可以吗?”主试人一般不会拒绝,甚至还会同情你。如实说出紧张,得到了同情,安定了情绪,还会给主试人以诚实之感,时常可以化不利为有利。


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